Dieta cu iaurt si cartofi – slăbești 5 kilograme în 3 zile

loading...

Dieta cu iaurt și cartofi poate fi ținută în weekend. Te ajută să slăbești până la 5 kilograme în 3 zile.

Dieta cu iaurt si cartofi

În timpul dietei poți mânca iaurt degresat și cartofi gătiți, copți, fierți.

Amidonul din cartofi cu acidul lactic oferă necesarul de calorii de care organismul tău are nevoie zilnic.

În contact cu apa, amidonul umflă stomacul ceea ce îți dă și o stare de sațietate.

Cartoful conține vitamine și minerale, dar conține și fibre ce ajută unei digestii mai rapide.

Dieta cu iaurt și cartofi – slăbești 5 kilograme în 3 zile

100 de grame de cartofi conțin numai 75 de calorii, ceea ce este mai puțin decât un pahar cu suc de portocale care are 90 de calorii.

Pe de altă parte, iaurtul reglează sistemul digestiv, eliminăexcesul de fluide, toxine și alte substanțe nocive din organism.

loading...

Dieta cu iaurt și cartofi – slăbești 5 kilograme în 3 zile – planul zilnic

Ziua 1

Micul dejun – 1 cartof fiert fără sare și 1 pahar cu iaurt

Prânz – 2 cartofi fierți, fără sare, 1 pahar cu iaurt

Cina – 2 pahare de iaurt

Ziua 2

Micul dejun – 1 pahar cu iaurt

Prânz – 2 cartofi fierți, fără sare, 1 pahar cu iaurt

Cina – 1 cartof fiert, fără sare, 1 pahar cu iaurt

Ziua 3

Micul dejun – 1 cartof fiert, fără sare

Prânz – 1 cartof fiert, fără sare, 1 pahar cu iaurt

Cina – 1 pahar cu iaurt

Dieta cu iaurt și cartofi – slăbești 5 kilograme în 3 zile

Dieta este una cam strictă și de aceea nu este recomandată pentru acele persoane care practică sport intens sau au probleme de sănătate.

Dieta cu iaurt și cartofi nu se ține mai mult de 3 zile.

Avantajele acestei diete sunt acelea că slăbești rapid într-un timp scurt grație numărului de calorii ale meselor.

Sursa foto si articol

loading...

CITESTE SI:

Add a Comment